Qualidade de vida: Um futuro bem vivido no presente

Ex-professor da rede pública faz da meditação sua aliada contra a ansiedade e as preocupações

Não pergunte ao ex-professor seu Neyzinho se ele já está aposentado porque essa palavra não lhe cai bem. “Sua etimologia remete ao significado de recolher-se aos aposentos, ao espaço de não-trabalho. É onde a sociedade quer que você fique. E é um desperdício ter tanto conhecimento e não poder compartilhar com o mundo”, argumenta. Aos 61 anos de idade, Ney Conceição Messias Junior reinventou sua carreira profissional ao longo do tempo e hoje dá aulas de como aproveitar a experiência da idade para ter mais qualidade
de vida. “Todos nós somos idosos em treinamento. A gente nasce para ser idoso. Quanto mais cedo começar a se preocupar com isso, melhor”.

Morador de Belém (PA), já deu aulas na Escola Municipal Alzira Pernambuco, na capital paraense, onde lecionou Educação Física por oito anos. Depois, realizou o sonho de ser locutor de rádio e daí veio o convite para trabalhar como apresentador da TV Liberal, afiliada da Globo na capital, em que ficou por 14 anos. Também foi Secretário de Comunicação do Estado do Pará e produtor cultural. “Tenho carteira assinada desde os 15 anos de idade, comecei em um escritório de corretagem de imóveis”, orgulha-
se Seu Neyzinho. Hoje, concilia a rotina de atividades físicas intensas com o trabalho de especialista em gerontologia, atuando presencial e online - são mais de 100 mil seguidores
no Instagram.

“Faço boxe duas vezes por semana, musculação diariamente, caminhada, bicicleta e canoagem”, conta. Isso sem falar no prazer em cozinhar: Ney participou do Masterchef,
competição de culinária da TV Bandeirantes, na edição especial com competidores de 60 a 80 anos de idade. Mas foi na prática da meditação que ele revela ter superado muitos
problemas de saúde: “Eu tinha 54 anos quando fui a um médico integrativo, pois estava 20kg acima do peso, disfunção sexual e dores nas costas. A saúde estava toda omprometida”,
conta.

Além de ter recebido o encaminhamento para se consultar com outros médicos especialistas, foi orientado a meditar. Ney lembra-se de ter respondido que meditação não era
pra ele, porém mudou de opinião quando deu uma chance ao método terapêutico. “A primeira vez que meditei eu senti uma mudança muito grande em mim”, relata. “Minha impulsividade diminuiu, eu sempre estava no modo reativo; meu nível de hiperatividade mental se equilibrou: percebia que meus pensamentos eram sempre focados no passado ou futuro; e senti que minha relação com outras pessoas ficou menos conflituosa”, disse, em uma das aulas disponíveis em seu canal no YouTube.

Com a ansiedade melhor administrada e a paz interior em dia, Ney resolveu se especializar em gerontologia, meditação transcendental e mindfulness - prática que consiste
em aumentar a concentração no momento presente. “A meditação faz diferença na vida. A pessoa idosa está mais suscetível à depressão e à ansiedade. Quem está
mais próximo da finitude, tem mais medo de ter doenças, mais preocupação sobre até quando vai viver.  Além disso, pode ter cometido mais erros na vida, o que traz mais arrependimentos e remorsos”, detalha.

Os benefícios que teve com a própria saúde o inspirou a criar o curso sobre envelhecimento bem-sucedido na internet e incentivar pessoas desta faixa etária a meditarem e a praticar
o autocuidado. Além das aulas particulares, Ney atende pelo SUS, por meio da Associação Multidisciplinar de Atenção ao Idoso (AMAI), vinculado ao grupo Cynthia Chairone,
referência no atendimento a esta parcela da população.

A busca por uma melhor qualidade de vida para os 60+, reconhece Seu Neyzinho, passa por fatores nem sempre relacionados apenas à saúde mental. “A grande maioria das pessoas vive vários tipos de insegurança:alimentar, habitacional, patrimonial, afetiva…E muitos não conseguem atender às necessidades básicas”, lembra.

Mas algumas ações, mesmo que isoladamente não resolvam todos os problemas do indivíduo, explica, são essenciais aos idosos, como: gestão do estresse emocional, não consumir
substâncias tóxicas, ter uma alimentação equilibrada e manter boas conexões sociais. “Envelhecer de forma bem-sucedida não é apenas não ter doença. Passa muito mais por ter um propósito de vida, continuar tendo participação social. Uma vida sem propósito é uma vida não vivida. Sempre podemos fazer diferença na vida de alguém”, diz.

E, sim, Ney se aposentou. Mas ele deixa claro que ainda têm muitos “momentos presentes” pela frente. “Meu futuro é uma sequência de projetos bem vividos, o máximo
que eu puder viver no momento presente. Eu me projeto no futuro vivendo meu presente como vivo hoje”, conclui.

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO E DO MINDFULNESS

• Redução na pressão sanguínea;
• Diminuição da insônia;
• Melhora nos sintomas de depressão;
• Maior facilidade para lidar com a ansiedade.

Fonte: Psychiatry Research: Neuroimaging / Estadão